Come mantenere i piedi sani, secondo i podologi

Jul 01, 2023

I piedi sudati e una pedicure trasandata non sono una bella combinazione quando indossi i sandali, soprattutto quando fuori fa caldo e umido. Personalmente, non mi sono mai preoccupato della salute dei piedi finché non ho intrapreso il mio viaggio (ossessionato) dalle calzature e ho realizzato che i miei piedi venivano trascurati.

Secondo l'American Podiatric Medical Association, la maggior parte degli americani ha percorso circa 75.000 miglia di movimento entro i 50 anni, ma l'opportunità di fare ulteriori passi avanti è possibile con un'efficace routine di cura del piede.

Oltre a prevenire incidenti comuni come lesioni alla caviglia e problemi ai tendini, un regime adeguato di cura del piede può affrontare i problemi quotidiani come vesciche, calli e problemi di odore. Shop TODAY ha contattato un paio di esperti di piedi per determinare come proteggere le piante dei piedi e mantenerle in salute a lungo termine.

Cosa causa il terribile odore dei piedi?|Quanto spesso dovresti pulire i piedi?|Come esfoliare i piedi|Consigli per la migliore cura e igiene dei piedi|Prodotti per la cura dei piedi|Domande frequenti|Incontra gli esperti

Nella maggior parte dei casi, il terribile odore dei piedi è causato da una scarsa igiene. Secondo il chirurgo del piede e della caviglia Tom Biernacki, non pulire adeguatamente il sudore può portare all'accumulo di batteri o funghi.

"Quando le persone avvertono prurito, sudano o sentono odore ai piedi non è mai la loro stessa pelle. È sempre la pelle dei dendriti o il sudore in più che non viene ripulito dove vivono i funghi o i batteri", dice Biernacki.

Se stai combattendo con i piedi puzzolenti, Biernacki consiglia di pulire spesso i piedi ed esfoliarli.

Secondo il fondatore di Gotham Footcare, il dottor Miguel Cunha, dovresti lavarti i piedi ogni giorno con acqua tiepida e sapone, soprattutto tra le dita.

Tuttavia, secondo un recente sondaggio condotto da TODAY.com, non tutti danno priorità al lavaggio dei piedi. Il 56% degli intervistati ha affermato di lavarsi i piedi sotto la doccia, mentre il 31% ha ammesso di lasciare che l'acqua e il sapone gocciolino fino ai piedi.

Innanzitutto, dovresti esfoliare i piedi ogni giorno (o almeno una volta alla settimana) se hai calli, piedi secchi e squamosi. Altrimenti, puoi farlo una volta al mese o secondo necessità.

Prima dell'esfoliazione, Cunha consiglia di immergere i piedi per 15-20 minuti in una miscela di quattro parti di acqua, una parte di aceto di mele e tre cucchiai di sale Epsom.

"L'acido acetico, il componente principale dell'aceto di mele, ha effetti cheratolitici, cioè scompone la cheratina, il materiale strutturale di cui sono costituiti la nostra pelle, i nostri capelli e le nostre unghie. L'acido acetico aiuta a rompere i calli spessi e dolorosi e a sbloccare i pori ostruiti che può verificarsi comunemente sulla pianta dei piedi", condivide Cunha.

Successivamente, suggerisce di applicare olio di ricino, olio di melaleuca o olio di eucalipto (che sono antifungini naturali) direttamente sulla pelle morta e sul callo per 5-10 minuti, quindi esfoliare con una pietra pomice.

Secondo Cunha, ci sono molte cose da fare e da non fare quando si tratta di cura e igiene adeguate. Ecco alcuni dei suoi suggerimenti per mantenere i tuoi piedi freschi e belli.

Migliora le tue cuticole e idrata la pelle con l'olio infuso di vitamina E di Sally Hansen. Con oltre 11.120 recensioni positive, i clienti affermano che questo olio ammorbidisce le unghie secche e le cuticole. Puoi applicarlo come smalto per unghie e una piccola goccia può fare molto.

"L'olio di Sally Hansen è molto facile da applicare (adoro l'applicatore a pennello) e si massaggia facilmente sulla pelle, quindi non hai a che fare con dita e mani unte", ha condiviso un recensore di Amazon.

Il mix di eucalipto e menta verde aiuterà ad alleviare qualsiasi dolore ai piedi. Questa soluzione combina oli essenziali e sale Epsom puro per aiutare a rilassare qualsiasi dolore muscolare, inoltre puoi usarla come esfoliante. Oltre 4.700 revisori hanno fornito recensioni entusiastiche su questa formula lenitiva.